Le HATHA YOGA, que l'on appelle aussi le YOGA du contrôle, est la formule la plus traditionnelle. 

Un enchaînement d'exercices de respiration et de postures maintenues de 30 secondes à 1 minute. 

Vous apprendrez ici à vous stabiliser, à trouver le confort et l'équilibre dans votre posture, en sollicitant uniquement les muscles dont vous avez besoin.

Cette pratique qui va alterner postures actives et postures passives, va venir stimuler votre corps de manière douce et agir sur votre respiration, la gestion de votre stress, l'équilibre et le bon fonctionnement des organes internes.

Le VINYASA YOGA est la formule plus sportive et moderne. 

Il est plus chorégraphié et fluide dans son déroulement. Nous le qualifions également de FLOW YOGA, car il est en perpétuel mouvement, à la manière de l'eau.

Ici, la clé est la coordination entre mouvements et respiration. 

Cette pratique plus intense va favoriser le renforcement musculaire et osseux, et améliorer de manière générale votre condition physique et votre rythme cardiovasculaire.

Imaginez pouvoir appuyer sur "pause", respirer profondément, et retrouver un sentiment de calme intérieur. C'est exactement ce que vous pouvez attendre du cours de Respiration & Méditation.

La respiration, aussi appelée Breathwork, ou Pranayama, est la clé d'une vie plus sereine et équilibrée. 

Vous allez découvrir comment mieux respirer pour diminuer le stress, améliorer votre concentration et renforcer votre vitalité.

La méditation vous guide vers un espace de calme intérieur, où vous apprendrez à observer vos pensées sans vous laisser emporter par elles. 

C’est une pratique idéale pour ceux qui cherchent à cultiver la paix mentale.

Chez FLO YOGA, les cours de Pilates Matwork à Draguignan sont proposés dans une ambiance bienveillante et accessible à tous. 

Les séances se pratiquent sur tapis, avec des exercices adaptables selon le niveau de chacun.

Le Pilates Matwork est une méthode douce de renforcement musculaire centrée sur la posture, la respiration, le gainage profond et la mobilité. Il aide à renforcer les abdominaux, soutenir le dos et améliorer l’alignement du corps.

Pratiquer le Pilates régulièrement permet de prévenir les douleurs liées à la sédentarité, gagner en tonicité et mieux bouger au quotidien.

Très complémentaire du Yoga, le Pilates développe la stabilité et la force profonde, tandis que le Yoga favorise la souplesse, la détente et la gestion du stress.

Associer Yoga et Pilates à Draguignan permet de prendre soin de son corps de manière complète, dans un cadre humain et sans jugement.

Vous avez besoin d'une ou plusieurs séances de YOGA spécifiques et adaptées à votre besoin ? 

Vous souhaitez démarrer le YOGA mais vous ne vous sentez pas à l'aise en cours collectif ? 

Ou vous souhaitez simplement un moment rien qu'à vous ? 

Cette option est faite pour vous ! Je vous reçois au studio ou je me déplace à votre domicile pour faire le point sur vos besoins et vous proposer des séances de YOGA adaptées !